“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”今日07:47:38将迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。一般不会太冷，但气温逐渐下降，南北方温差拉大。

《月令七十二候集解》说：“立，建始也。”“冬，终也，万物收藏也。”立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。今天，人们在立冬之日，也要庆祝一下，许多饶有兴趣的风俗习惯流传至今。不知道你的家乡过不过立冬呢？下面，小编为大家介绍四种传承至今的立冬民俗。

补冬

“三九补一冬，来年无病痛”。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零、蛰虫休眠，万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

吃饺子

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。

冬泳

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

立冬·养生

“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

饮食

以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。

作息

早睡晚起 晨练推迟

在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

今天给大家普及的小知识，都了解了吧，最后，真朴苑祝大家立冬快乐！立冬好，愿你心情好，快乐幸福没烦恼，愿你精神好，舒心顺心更开心，愿你身体好，平安如意身体健，愿你生活好，日子红火步步高！